Mujeres en menopausia: Los retos de la sexualidad y cómo sobrellevarlos
¿Pueden los cambios hormonales causar problemas en la intimidad? La respuesta es sí y, aunque son 1.3 millones de mujeres en Chile que están atravesando esta etapa de su vida, aún hay muchas que no se atreven a hablar de este tema, ni siquiera con su médico.
¿La menopausia afecta la vida sexual?
La salud sexual en la menopausia es un tema crucial que afecta a más de 1,3 millones de mujeres en Chile. Aunque esta etapa trae consigo importantes cambios hormonales, muchas mujeres sienten vergüenza de hablar sobre los desafíos que enfrentan, como la sequedad vaginal o la disminución de la libido, incluso con sus médicos.
Sequedad vaginal y pérdida de deseo: El impacto hormonal
La sequedad vaginal es uno de los principales síntomas de la menopausia y está directamente relacionada con la disminución de los niveles de estrógenos. La falta de lubricación natural provoca irritación, dolor durante el sexo (dispareunia) y, en consecuencia, una baja en el deseo sexual.
Según la Dra. Soledad Vallejo, presidenta de la Sociedad Chilena de Climaterio (Sochiclim), el Síndrome Genitourinario de la Menopausia afecta hasta al 80% de las mujeres en posmenopausia. La falta de estrógenos adelgaza y reseca las paredes vaginales, provocando incomodidad y afectando la calidad de las relaciones íntimas.
«Cuando disminuye el estrógeno, el tejido vaginal se vuelve rígido y más propenso a la irritación y el sangrado durante las relaciones sexuales. Es una condición crónica que puede agravarse si no se trata con terapias adecuadas», señala la Dra. Vallejo.
Otros síntomas que afectan la vida sexual
Los efectos de la menopausia no se limitan a la sequedad vaginal. También pueden aparecer:
- Sofocos y sudoración nocturna que dificultan el descanso.
- Fatiga y dolor articular, que reducen la energía y el interés por el sexo.
- Cambios emocionales, como irritabilidad y depresión, que afectan la confianza y la intimidad.
La Dra. Milagro Sosa, Directora Médica de Abbott, advierte sobre un círculo vicioso:
«El dolor durante las relaciones sexuales puede causar miedo e inseguridad, lo que genera más estrés y afecta negativamente el deseo sexual.»
Tratamientos efectivos para recuperar la intimidad
La buena noticia es que existen soluciones médicas y naturales que pueden mejorar la salud sexual durante la menopausia:
- Terapia Hormonal para la Menopausia (THM): Reemplaza los niveles de estrógenos y testosterona, mejorando la lubricación y el deseo sexual.
– Lubricantes y humectantes vaginales: Reducen el dolor durante el sexo y mejoran la comodidad.
– Ejercicio físico: Aumenta la producción de endorfinas y mejora el estado de ánimo y la energía.
– Ejercicios de Kegel: Fortalecen los músculos del suelo pélvico, mejorando la respuesta sexual y la lubricación.
La Dra. Sosa recomienda realizar los ejercicios de Kegel tres veces al día para obtener mejores resultados.
Recupera la confianza y la conexión con tu pareja
Hablar abiertamente sobre tus inquietudes con tu pareja y con tu médico es clave para superar los desafíos sexuales de la menopausia. La terapia de pareja también puede ayudar a reconstruir la confianza y mejorar la intimidad.
«La sexualidad es parte de la salud y el bienestar general. Buscar apoyo médico y emocional puede marcar una gran diferencia», concluye la Dra. Vallejo.
💡 No dejes que la menopausia limite tu vida sexual. Consulta con tu médico y descubre las soluciones que mejor se adapten a ti.
